모니터 시력보호 프로그램 f.lux로 블루라이트(blue light)차단하기
요즈음에는 많은 직장인들이 업무를 하다보면 어쩔수 없이 오랜시간 모니터 앞에 있게 되는데요. 저역시 아침부터 모니터 앞에서 오랜시간 일을 하다보면 금세 눈이 피로해오기 시작하더라구요.
그렇다면 모니터 시력보호는 어떻게 하면 좋을까요? 저는 눈을 보호하기 위해서 과거 여러가지 방법을 간구했었습니다. 특히 모니터를 살 때 눈의 피로를 줄이기 위해서 가능한 무광모니터 위주의 구매를 했었고 여러가지 필름도 사용해보았습니다.
그런데 무료로 사용할 수 있는 모니터 시력보호 프로그램인 f.lux를 사용하고서 눈의 피로감이 상당히 없어지는 경험을 하였습니다. 알고보니 시력보호를 위한 f.lux 프로그램은 블루라이트(blue light, 청색광)를 차단하는 효과가 있는 소프트웨어더라구요.
특히 요즈음같이 모바일 스마트 기기를 많이 사용하는때에 블루라이트가 눈에 얼마나 치명적인 악영향을 미치는지 알고서는 더욱더 f.lux에 대한 애착을 가지게 되었습니다.
그럼, 블루라이트(blue light)가 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.
블루라이트는 모니터나 스마트폰 TV 등에서 나오는 380~500nm 사이의 파장에 있는청색계열의 빛을 말합니다. 그래서 블루라이트를 청색광이라 표현하기도 한답니다.
눈이 블루라이트에 오래 노출되면 눈의 피로가 증가하고 안구건조증을 유발시킬 수 있습니다. 또한 수면방해와 눈의 수정체나 망막의 손상을 가져온다고 합니다.
아직까지 블루라이트에 대한 인체의 유해성 논란은 여전합니다. 그렇지만, 저의 개인적인 경험으로는 블루라이트 차단 프로그램인인 f.lux를 사용해서 모니터를 볼 때가 훨씬더 눈이 편안함을 느꼈습니다.
또한 저는 빛에 과민 반응이 있어서 그런지 오랜시간 그냥 모니터를 보면 머리가 띵하기도 했었구요. 그런데 f.lux를 사용하고서 그런 일이 없어졌습니다.
물론 개인차가 있을 것이라 생각됩니다. 그런데 주변에서 f.lux를 사용해본 사람들은 많은 경우 눈이 이전보다 편안하다는 이야기를 하더라구요.
모니터 시력보호 프로그램 f.lux의 블루라이트 차단효과는?
그럼 무료로 사용할 수 있는 f.lux를 다운로드 받기전에 블루라이트(blue light) 차단효과가 어떻게 있는지 확인해보겠습니다. 아래 주소로 접속해서 f.lux의 공식사이트로 들어갑니다.
그럼 f.lux의 블루라이트 차단효과를 확인해보겠습니다. 오른쪽의 그래프가 있는 부분을 누릅니다.
그럼, f.luxometer 라는 홈페이지 화면이 나타나고 블루라이트 정도를 확인할 수 있는 청색 그래프를 확인할 수 있습니다. 상단에 선택되어 있는 기기는 iPad Pro 이지만 이곳에서 노트북이나 모바일 디바이스를 선택할 수 있습니다.
여기에서는 블루라이트 차단효과를 확인하려는 것이기 때문에 디폴트인 iPad Pro 에서 테스트 해보겠습니다.
현재는 점선 영역처럼 청색광이 많이 나오고 있는 것을 알 수 있습니다. 아래 'Turn f.lux on' 버튼을 눌러서 기능을 켭니다.
놀랍게도 f.lux를 켜니까 아래처럼 청색광이 급격히 줄어든 것을 확인할 수 있습니다. 프로그램으로 청색광을 제어하는 것이지요.
f.lux 다운로드 설치 및 사용방법
f.lux를 내려받기 위해서는 'Download f.lux' 버튼을 누르면 됩니다.
다운로드한 뒤에 실행파일을 클릭해서 설치를 진행합니다.
프로그램의 설치가 완료되면 작업표시줄에 f.lux 아이콘이 표시되면서 아래 그림과 같이 f.lux 프로그램이 뜨게 됩니다.
사용법은 간단합니다. 블루라이트 차단 기능을 사용하려면 오른쪽 'Settings' 버튼을 누릅니다.
이곳에서 청색광 차단 정도를 설정할 수 있는데요. 현재 있는 지역을 설정하면 해당 지역기준으로 밤낮에 f.lux를 밝기를 자동조절해줍니다. 그렇지만 바로 블루라이트 차단 기능을 사용해보려면 다음과 같이 Daylight 부분에 있는 원형아이콘을 왼쪽으로 드래그하면 됩니다.
왼쪽으로 드래그하자마자 모니터 화면이 누렇게 변하는 것을 확일할 수 있는데요. 처음에는 어색해보일 수 있으나 조금 지나면 누런 화면이 금세 익숙해지더라구요.
무엇보다 유해한 청색빛으로부터 눈을 보호할 수 있는 모니터 시력보호 프로그램을 무료로 사용할 수 있다는 것이 강점입니다. 더구나 눈의 피로감도 줄어드니 집중해서 일에 매진할 수 도 있겠네요. 그럼, 집중해서 일하시고 일찍 일찍 퇴근하세요.
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